Ljekoviti korijen koji pomaže kod povišenog krvnog tlaka

Đumbir razrjeđuje krv i ima protuupalni učinak te pomaže kod snižavanja krvnog tlaka. Koristi se i kod problema s probavom, za ublažavanje mučnine te kao pomoć u borbi s gripom i običnom prehladom. Njegov jedinstveni miris i okus dolaze iz njegovih prirodnih ulja, od kojih je najvažniji đinđerol. Upravo je đinđerol najvažniji bioaktivni spoj koji mu daje ljekovita svojstva. Također ima snažne protuupalne i antioksidacijske učinke. Teško je i nabrojati sve dobrobiti đumbira, ali ovdje ćemo se uglavnom osvrnuti na njegov utjecaj na krvni tlak.

Studije pokazuju da se određene doze ekstrakta đumbira povezuju sa snižavanjem tlaka u krvnim žilama i smanjenjem kontrakcija mišića. Važno je uzeti u obzir i nuspojave i interakcije s drugim lijekovima prije konzumiranja za medicinsku namjenu. Budući da đumbir može sniziti krvni tlak, nije preporučljivo koristiti ga uporedo s medicinskim lijekovima za visoki krvni tlak jer bi moglo doći do povećanog rizika pojave niskog krvnog tlaka i neravnomjernih otkucaja srca.

Ako se u prehranu uvrsti svježi, sirovi đumbir, sušeni, u obliku čaja ili pak napitci od đumbira – sve su to vrlo učinkoviti načini da se maksimalno iskoriste sve hranjive vrijednosti ovog ljekovitog korijena. Međutim, nije preporučljivo da odrasli konzumiraju više od 4 g đumbira dnevno, bez obzira o kojem se obliku radi. Trudnice ne bi trebale konzumirati više od 1 g dnevno.

Čaj od đumbira možete napraviti i sami tako da narežete korijen na male komadiće i ostavite ih u ključaloj vodi 5 minuta. Ovo je ujedno i odličan način da se opustite i uživate u aromatičnom i ljekovitom čaju.

Izvor: Eli Ben-Yehuda, Resperate

Saznajte sve o dobrobitima đumbira u članku Moć ljutkastog đumbira i pogledajte što je to shot od đumbira i što se sve krije u našoj maloj bočici zdravlja.